GUNNAR TOJREN: MORGONPROMENAD

söndag, januari 22, 2012

MORGONPROMENAD

Published with Blogger-droid v2.0.3

Upplagd av GUNNAR TOJREN kl. 05:50:00

Skicka med e-post BlogThis!Dela på Twitter Dela på Facebook

0 kommentarer:

Skicka en kommentar

Senaste inlägg Äldre inlägg Startsida

Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom)

GUNNAR TOJREN: NORRTÄLJE, Stockholm, Sweden; PAPPA
CYKLIST
CYKELMEK

FÖDD: 19 April 1971
VIKT: 75
LÄNGD: 181
VILOPULS: 37
MAXPULS: 185
FAMILJ: Irma & Iza & Simon & Basso & Chihiro
KLUBB: CK Norrtälje
CYKELMÄRKE: MARIN
MOTTO: Lev fullt ut! Älska mycket! Ös på utan bitterhet!

Visa hela min profil

CYKEL V9

MÅN: Bål 11 min. Vila.
TIS: Bål 11 min. Trainer 20/40sek-2set*15min, totalt 40 min..
ONS: Cykel Distans 3 tim.
TOR: Bål 11 min.Trainer 4*4 min 90-95%+bolibompa 10/20sek 100% 1*4min, totalt 60 min..
FRE: Bål 11 min. Vila.
LÖR: MTB XC Race Borg 60 min.
SÖN: Backe 20*1:30 min 85-90% totalt 1:30 tim.
TOTALT: ca 7 tim.

CYKEL V 10

MÅN: Bål 11 min.Vila.
TIS: Bål 11 min. Trainer 4*4 min 90-95%+bolibompa 10/20sek 100% 1*4min, totalt 60 min..
ONS: Cykel distans 3 tim.
Tor: Bål 11 min. Backe 20*1:30 min 85-90% totalt 1:15 tim.
FRE: Bål 11 min.Vila.
LÖR: MTB Race 60 min.
SÖN: Trainer 20/40sek 15 min*2 set. totalt 1:15 tim.
TOTALT: ca 8 tim.

MEMORIAM

MARTIN ÖSTBERG

BLOGGAR 1

Emil Lindgren

Relax! - Chilling today. A short run and some powertraining this morning. We got wet… But happy anyway. We had pizza lunch in limassol and checked out some shops. M...
19 minuter sedan
Jesper Andersson - Livet som Cykloholic

Mör i kroppen - Inte helt oväntat vaknade jag med en riktigt mör kropp idag. Hade träningsvärk lite överallt faktiskt:) jag gillar träningsvärk på nå vis. Det känns skön...
3 timmar sedan
CYKELTRÄSKET

Pulkaprinsessa. - Helt klart coolast i backen:-)
4 timmar sedan
Mickes underbara blogg

3 h ute i solen - Gräddö hamn
5 timmar sedan
stefanhilke.com

Tidig morgon med mage/rygg träning! - Kände inte för att cykla i morse så jag körde ett mage/rygg pass istället. Tog en lugn morgon och en god frukost. nu är det snart dax att sticka till jobbe...
13 timmar sedan
Stefans utsikter

Dubbdäcken gör mig till en GUBBE - På förmiddagens utecykling så mötte jag en gammal kärring som gick med stavar. Efter att jag passerat så kände jag igen henne och kom på att hon nog var jä...
21 timmar sedan
Åsa Erlandsson

Andalucia bikerace: Prologen! - Typisk fultvätt i badkaret, eftersom det var lång kö till cykeltvättarna. Säg inget till hotellet! Så var vi äntligen igång med vårt etapplopp! Igår blev ...
21 timmar sedan
Äventyr i Orsa

Ryttaren hugo - Efter prova på ridningen så gick Hugo och frågade om de hade plats för honom i någon grupp. Kul tyckte ledaren och kollade pärmen. Söndagar 16:20-17:00 och...
En dag sedan
borjesblogg | Mitt liv & min Mtb-Träning

Kurs… - Igår lördag kördes ett finfint tränings-race i Alingsås,benen var trötta å huvet med men d gick fint ändå gick dock ordentligt i väggen under efterföljande...
En dag sedan
Mitt liv som cykel

Is-Kaos! - Idag var det spännande. Jag skramlade ihop dryga 4,5 timmar med något av det isigaste underlag jag någonsin cyklat på … Fortsätt läs »
En dag sedan
MTBVM2013

Sönsagssummering V8 Gran Canaria - Vecka 8 är slut o med det två veckors intervallträning. Måndags: Födelsedag, återhämtningsträning och vansinnesfrukost på hotell. Tisdags: Tre 15 minutare...
En dag sedan
SM i livspussel

Dagens fråga Lund - tog bilen och släpvagnen och for till ett samhälle några mil härifrån för att hämta kőksinredning till garaget. Kan du med bildens hjälp svara på var jag...
En dag sedan
Per Kumlin's Mountainbike blogg

Skönt distanspass till Ösmo - Stefan hade tipsat om en cross runda ifrån Snäckan i Huddinge Centrum kl 09:00. Det passade perfekt att köra lite tidigare då vi skulle få besök på eftermi...
En dag sedan
TOMMY OLSSONS MTB-BLOGG

-
En dag sedan
cykelgubbe | Just another WordPress.com site

Nice - Fint väder torr väg, dubbfritt!
En dag sedan
The World Examining Works

Details - A vending machine on Penn Station offers little tiny plastic weapons --pistols, grenades, hand-cuffs --all really useful stuff. Henry thinks it's funny to hi...
3 dagar sedan
IRMA BLOGGAR

trubaduren - Vi får höra en trudelutt varje dag numer. Simon är helt såld på gitarren! Published with Blogger-droid v1.7.2
3 dagar sedan
Johan Norin - En träningsdagbok.

Oj oj - Oj oj här har det inte hänt mycket och det har det inte gjort på träningsfronten heller. Hoppas på att det värsta stöket är över nu och att träningen ska b...
6 dagar sedan
Lantliv

Sjukstuga deluxe, realistiska planer och julångest.. - Här har det varit (som på många andra håll verkar det som) sjukstuga de senaste veckorna..vi har hållt oss riktigt friska annars denna vinter bortsett från...
6 dagar sedan
Jannej:s place

Fler mil i armarna! - cyklist ssegrade i damklassen Annica löfström Drog till högbo igår med skidorna rejält klistervallade.45 km var bessemerloppet detta år då snötillgången va...
1 vecka sedan
CX SWEDEN

CX Sweden stänger dörren - När nu till och med Darvell hängt in crossen så är det väl dags att runda av det här projektet. Under senare tid har vi fått många frågor om vad som händer...
2 veckor sedan

VM SPONSORER

MOT MASTER VM 2012

Läs mer...

CYKELFILMER

Se mer på .

MUSIK SIDAN

4*4 Trainer musik

BILDER SKYDRIVE

BILDER PICASA

LÄNKAR 1

CK NORRTÄLJE:
ALLTOMCYKEL.SE:
CYKLA.NU:
SMACK MTB:
ROSLAGEN CK:
SCF:
DCU:
UCI:
HAPPYMTB:
UPPLAND CF:
STOCKHOLM CF:
EUROSPORT:
KADENS.SE:
CYKLINGNEWS:
CYCLECOMPONETS:
BIKEBUSTER:
EVALDSMTB SHOP:
MARINBIKES.COM:
CYCLING TV:
FREEECASTER TV:
CYCLEINCYPRUS:

LÄNKAR 2

SVT:
SV RADIO P3:
SMHI:
DN.SE:
AFTONBLADET:
NT TIDNING:
NT TURISTBYRO:
TEAM ROSLAGEN:
NT TRIATHLON:
FRILUFTSFRÄMJANDET:
OK ROSLAGEN:
NT BADMINTON:
FRISKIS & SVETTIS:
SRF:
HIFIKLUBBEN:
CDON.COM:
GINZA:
LJUDIA:
WEBCAMS SVERIGE:
WEBCAM NICE:
WEBCAM GRAN CANARIA:
WEBCAM ALCUDIA:
KAREUSUANDO.SE:
LT FRITID.SE:

LÄNKAR 3

NASA:
3D AROUNDER:
WRITE ONIT:
EARTH ALERTS:
FIND MOVIE:
CREATE AVATAR:
FREESOUND:
AIR TRAFFIC:
PC FÖRALLA:
MY WORLD66:
THE BLUEWHALE:
KAYAK EXPLORE:
PANORAMIO:
PHOTOFUNIA:
PLANETMOBILE:
SCRIBD:
FODEY:
RESTURANGKARTAN:
BOKA HOTELL:

BLOGGAR

CYKELBLOGGAR:
GUNNAR TÖJREN:
IRMA GRAPE:
ANNA GRAPE:
STEFAN LARSSON:
ROBERT JONSSON:
JESPER JOHANSSON:
VILLE OLSSON:
OLA HELLSTRÖM:
SAMUEL BRÄNLUND:
PETER CARLSSON:
PER KUMLIN:
EVA ANDERSSON:
PETER KAIJANSINKKO:
JOHAN ÖSTBLOM:
TOMMY OLSSON:
CHRISTER CLAAR:
JANNE JAKOBSSON:
PETER ALMLÖF:
BENNY & CARINA:
STEFAN NILSSON:
HENRIK ÖIJER:
FREDRIK KESSIAKOFF:
GUSTAV LARSSON:
HENRIK NORDSTRÖM:
MIKAEL FLOCKHART:
PETER EKLUND:
ANDERS ROWA:
OSKAR MALMBERG:
PONTUS JOHANSSON:
VACCHI & ADAMSSON:
TEAM KALAS:
EMIL LINDGREN:
OSCAR BYHLINDER:
ERIK KULLGREN:
NILS PENTON:
STEFAN CARLSSON:
FREDRIK ERICSSON:
SOFIA & HENRIK:
EN MOTIONÄR TDF:
LUDVIG SÖDERQVIST:
T-BIKES DANMARK:
TALK OF BIKE:

ÅSA ERLANSSON:
EMMA JOHANSSON:
LINDA ERIKSSON:
SOFIA WESTBERG:
IRMA GRAPE:
SARA BACKLUND:
MARTINA THOMASSON:
ANGELICA EDVARSSON:
LISA STRÖM:
ALEXANDRA ENGEN:
EMMY THELBERG:
ISABELLE SÖDERBERG:

BLOGG ARKIV

▼ 2012 (94)
- ► februari (43)
- ▼ januari (51)

► 2011 (588)
- ► december (49)
- ► november (44)
- ► oktober (46)
- ► september (41)
- ► augusti (80)
- ► juli (67)
- ► juni (51)
- ► maj (61)
- ► april (39)
- ► mars (55)
- ► februari (25)
- ► januari (30)

► 2010 (461)
- ► december (45)
- ► november (42)
- ► oktober (62)
- ► september (51)
- ► augusti (39)
- ► juli (23)
- ► juni (41)
- ► maj (33)
- ► april (37)
- ► mars (37)
- ► februari (22)
- ► januari (29)

► 2009 (416)
- ► december (50)
- ► november (32)
- ► oktober (23)
- ► september (34)
- ► augusti (60)
- ► juli (38)
- ► juni (47)
- ► maj (42)
- ► april (41)
- ► mars (23)
- ► februari (13)
- ► januari (13)

► 2008 (174)
- ► december (18)
- ► november (14)
- ► oktober (12)
- ► september (9)
- ► augusti (8)
- ► juli (14)
- ► juni (14)
- ► maj (14)
- ► april (16)
- ► mars (16)
- ► februari (20)
- ► januari (19)

► 2007 (21)
- ► december (21)

HELA MIN IDROTTSHISTORIA

I min barndom var det inte mycket idrott utan det var först när mina halvbröder Stefan Larsson & Christer Larsson och kusin Anders Karlsson började med enduro som jag fick upp ögonen för idrott. Jag följde med och serva dem på tävlingar och gick in helt och fullt i min uppgift. När jag var 13 år fick jag en moppe. En zundapp ZX som jag trimma och lätta och den körde jag enduro med. Min barndoms kompis Erik Greijus köpte en yamaha 80 kubikare och vi tävla mot varandra, så klart hade jag det tuffare med moppen. Men när jag var 15 år så fick jag min första cross. En KTM 125cc. Då tog träningen över och när jag var 16år så börja jag tävla i enduro. Då på yamaha 125cc. Jag belv fort bättre och bättre och 1988 var jag 2a på juniorSM och fick köra landskamper mot finland med och var då bäste förare från Sverige. År 1991 så var sista året jag körde enduro och motocross. Då motorcyklarna chockhöjdes till dubblapriset så hade vi helt enkeel inte råd längre. Jag spelade sen några år tillbaka mycket badminton och hade vunnit några c-tävlingar. Funderade om jag skulle satsa på det men då behövde man ju vara mist 2 st för att träna och jag vile träna mer än de flesta. Då köpte min halvbror en mountainbike och plötsligt öppna sig en ny tränings och tävlingsvärld fortfarande på 2 hjul.

10 ÅR I ELIT MTB XC
Jag har tävlat i Mountainbike sen 1992 och var faktiskt redan från början uppe och slogs i Elitklassen. Riktigt bra började det gå 1994 då jag placerade mig som 13e man på SM, samma år blev jag 11a på Nordiska Mästerskapen. 1999 var oxå ett bra år, en total 18e placering i långloppscupen och en 14e placering indivuellt på SM & ett SM lagsilver tillsammans med Per Mattsson & Mathias Mattsson blev de bästa resultatet det året.

År 2000 är hittils det bästa året för mig då tangerade jag min 13e plats på SM från 1994 men hade då legat på 8e plats stora delar av SM-loppet. Ett SM lagbrons blev det oxå detta år tillsammans med Per M, Mathias M och i svenskacupen blev det två 10e placeringar och en total 15e plats i cupen för mig.

MEST MULTISPORT
År 2001 blev det en lite blygsammare placering på SM, en 23e plats. Men åter igen blev det SM lagbrons tillsammans med Björn Lind, Mathias Mattsson. Från år 2001 satsade jag lite mer på multisport och startade multisport laget Roslagen Adventure Multiteam seom senare döpte om sig till Team Newline/Intersport Roslagen och från 2006 kallar sig endast Team Roslagen. De blev några framgångsrika år i sprintklassen med fina segrar i Svenska multisportcupen 2001-04:

1a Åre Extrem Challange 2001 (Duo klassen) 2a Åre Extrem Challange 2003 (Lag klassen) 1a Svenska Cupen Multisport 2001 (Herrklassen) 1a Svenska Cupen Multisport 2002 (Herrklassen) 1a Svenska Cupen Multisport 2003 (Herrklassen) 1a Svenska Cupen Multisport 2003 (Mix klassen) 1a Svenska Cupen Multisport 2004 (Herrklassen) 1a C2 SPRINT 2004 (Herr klassen)

RYGGPROBLEM
År 2002 drabbades jag av min första riktigt allvarliga skada. Ett stort diskbrock som satt i nedre korsryggen spoilerade säsongen helt och det bliv till att börja om från början....

8 ÅR I VETERAN MTB XC
Jag gav inte upp utan har sakta men säkert tränat upp mig igen och är näst intill hel igen och år 2003 placerade jag mig på en 5e plats totalt i Svenska cupen (H30) i Mountainbike. 2004 blev det lite mindre multisport men vi segrade i herrklassen i Svenska Cupen detta år oxå. Mountainbike har det blivit mer och mer av igen då skadan satt stopp för de långa löpningarna som multisporten kräver.

2005 så blev träningen mer intensivare och säsongen blev rktigt bra, en 6e plats på SM i härnösand H-30 och en 3e plats totlat i Svenska cupen 2005. Säsongen 2006 blev nästan en repris på säsongen 2005 med en 3e plats totalt i Svenska cupen H-30 XC fast en liten bättre placering på SM H-30 XC i Uddevalla; 5a. Säsongen 2007 blev den bästa säsongen hittils med 2 delsegrar i svenska cupen H-30 och en andra plats totalt i S Cupen 2007 i H-30. Tyvärr hade jag otur på SM i Husqvarna och körde av kedjan efter halva loppet då jag låg på andra plats. Det ledde til en snöplig 23:e plats. Tempot är inte min starka sida och här slutade jag 9a trotts att jag tyckte jag gjorde ett bra lopp.

Ryggen har bara blivit bättre och bättre men jag får lite bakslag några gånger om åren och måste vara lite försiktigare och klarar inte lyft och är lite stelare. Men cykla går bra!!!

Till säsongen 2008 gifte jag mig och fick mitt första barn. Jag gick ned 8 kilo. Från 85 till 77 kilo. Och nu lossna det ordentligt. Jag vann Svenska XCcupen samt XCSM i H-30. Säsongen 2009 tangera jag det hela med seger på igen i XCcupen och på XCSM samt så deltog jag i veteranVM i Frankrike och blev där 17e man i H-35 klassen. År 2010 så var det ett liten mellansäsong med mycket sjukdommar då Iza börja på dagis och jag prenumerera på 4e platser. Jag blev 4a både i XCcupen och på XCSM.

År 2011 är igång och jag håller vikten nere. Har blivit H-40, varit mycket friskare och efter några tävlingar i cupen så är jag i topp i H-40 tillsammans med Michael Johansson.

********************************************************

RESULTAT

1a NM Aalborg/Danmark XC 2011 H-40.

2a plats EM Kranskja Gora/Slovenien XC 2011 H-40.

2a plats SM Borås XC 2011 H-40.

2a TOTALT S-XC-cup 2011 H-40.

4e plats SM Rättvik XC 2010 H-30.

9a plats SM Rättvik XC-TEMPO 2010 H-30.

4e plats TOTALT S-XCcup 2010 H-30.

17e plats V-VM FRANKRIKE XCO 2009 H-35.

1a plats TOTALT S-XC-cup 2009 H-30.

1a plats SM Falun XC 2009 H-30.

3e plats SM Falun XC-TEMPO 2009 H-30.

1a plats TOTALT S-XC-cup 2008 H-30.

1a plats SM Norberg XC 2008 H-30.

3e plats SM Norberg XC-TEMPO 2008 H-30.

13e plats LVG LINJE FALUN 2008 H-35.

9e plats SM Husqvarna Tempo 2007 H-30.

23e plats SM Husqvarna XC 2007 H-30.

2a plats totalt S-cup XC 2007 H-30.

3a plats totalt S-cup XC 2006 H-30.

5a plats SM Uddevalla XC 2006 H-30.

3a plats totalt S-cup XC 2005 H-30.

6a plats SM Härnösand XC 2005 H-30.

12e plats totalt S-cup XC 2004 H-30.

5e plats totalt S-cup XC 2003 H-30.

1a plats kringelloppet (Södertälje) XC 2003 H-30.

2002 var jag skadad hela året)

2a plats kringelloppet(Södertälje) 2001 Elit.

3e plats SM-Lag Filipstad 2001 Elit.

23e Plats SM-Filipstad 2001 Elit.

15e plats totalt S-cup 2000 Elit.

3e plats SM-Lag Västerås 2000 Elit.

13e plats SM-västerås 2000 Elit.

1a plats Rudan runt(Haninge) 2000 Elit.

10e plats S-cup Trosa Vagnhärad 2000 Elit.

10e plats S-cup Uppsala 2000 Elit.

2a Plats Engelbrektsloppet 2000 Elit.

17e plats Finnmarksturen 1999 Elit.

2a plats SM-Lag Falun 1999 Elit.

14e plats SM-Falun 1999 Elit.

1a plats Engelbrektsloppet 1998 Elit.

18e plats SM-Härnösand 1998 Elit.

1a plats Storvik 1997 Elit.

2a plats Billingeracet(Skövde) 1997 Elit.

23e plats Bockstensturen 1997 Elit.

3e plats Flottsbro 1997 Elit.

28e plats Finnmarksturen 1996 Elit.

45e plats NM-Fredrikstad 1996 Elit.

37e plats SM-Uddevalla 1996 Elit.

2a plats Trosa Vagnhärad 1995 Elit.

2a plats Staffet-SM Borlänge 1995 Elit.

1a plats Västerås 1995 Elit.

14e plats NM-Finland 1995 Elit.

31a plats SM-Karlskoga 1995 Elit.

2a plats Engelbrektsloppet 1995 Elit.

11e plats NM-Flottsbro 1994 Elit.

13e plats SM-Östersund 1994 Elit.

7e plats S-cup Tranemo 1994 Elit.

2a plats Malmköping 1994 Elit.

1a plats Engelbrektsloppet 1994 Elit.

12e plats Långholmen GP 1993 Elit.

12e plats Lidingöloppet MTB 1993 Elit.

TÄVLINGAR

Lör+Sön 23-24 april...MTB XC Cup 1+2 Södertälje.

Lör 7 maj...MTB XC Cup 3 Hjo.

Sön 8 maj...MTB XC Cup 4 Tidaholm.

Lör 21 maj...MTB XC Mjölby.

Fre-Sön 27-29 maj...MTB Cup 5 Borlänge Tour.

Sön 5 juni...Sala MTB XC

Lör 25 juni...MTB XCO Veteran-EM Slovenien.

Mån 11 Juli... MTB XC Cup 6 Mölndal.

Tor 14 Juli... XC MTB SM Borås.

Sön 28 augusti ...NM MTB XC Aalborg Danmark.

Lör 3 september...Tour Modéen Kungsörs SK MTB XC.

Lör 10 september...Hallbyrundan MTB XC

Sön 11 september...Husqvarna mountain MTB XC

Sön 13 november...Åstorp SM CX

Copyright Text

GT webmaster to

www.gunnar.in

www.ckn.nu

Team Roslagen

Mallen Picture Window. Drivs av Blogger.